Mindfulness for krop og sind
Mindfulness handler om et være tilstede i nuet. Om at være opmærksom og nærværende.
Om at sanse, mærke og leve livet fuldt ud. Det handler også om at stoppe op og virkelig være i livet- med alt hvad der er. Det handler om at skabe minder, leve livet ægte og nærværende.
Mindfulness giver dig redskaber til mere ro, glæde og lethed i hverdagen – i den almindelige moderne hverdag, vi lever i. Så du kan stå roligt og trygt i Din hverdag og ikke behøver bo på et bjerg i et kloster for at finde ro.
Meditation, åndedrætsøvelser og refleksioner vil være en del af programmet.
Praktisk
Du kan booke forløb hos mig både på mine gruppe-forløb og individuelt.
Et mindfulness-forløb i gruppe foregår over 8 gange i to timer ad gangen enten på et dagshold eller et aftenhold.
Et individuelt mindfulness-forløb, kan sammensættes så det passer ind i dit liv.
Pris
Forløb for grupper: Følg med her og på facebook for mine aktuelle hold
Individuelt forløb: Kontakt mig, hvis du er interesseret, så laver jeg et tilbud til dig.
“Alle typer af meditation er døre ind til det samme rum – det menneskelige hjerte”
Hvad siger mine deltagere om mindfulness
Jeg ser mere klart nu efter forløbet, mærker mig selv mere, stoler på min mavefornemmelse.
Mit tankemylder har jeg lært at tøjle.
Jeg synes at jeg har fået nogle gode øvelser med mig og mere bevidsthed omkring mig selv
Jeg er gået hjem fra kurset med ro i maven, mere energi og gode redskaber til fremover at være god mod mig selv
Jeg har følt mig tryg og følt tillid til Stinne og de andre kursister.
Det har været en dejlig måde at få noget mig-tid på.